Masáže
Běžecký trénink
MASÁŽE
Fyzický přínos masáže
Uvolnění svalového napětí a zmírnění bolesti
Účinně pomáhá snižovat svalovou ztuhlost, bolest i únavu po fyzickém
výkonu, což urychluje regeneraci svalů.
Zlepšení krevního oběhu
Při masáži se stimuluje průtok krve, čímž dochází k lepšímu okysličení
tkání, rychlejšímu odplavení škodlivých metabolitů (např. kyseliny mléčné)
a celkově efektivnější regeneraci.
Prevence zranění a zvýšení flexibility
Pravidelná masáž zvyšuje pružnost svalů a kloubů, čímž pomáhá
předcházet úrazům a zlepšuje pohybové schopnosti.
Zlepšení metabolismu a výživy tkání
Masáž podporuje lepší látkovou výměnu a výživu tkání, což přispívá
k rychlejšímu zotavení a celkovému zdraví.
Rychlejší odstranění únavových látek a toxinů
Díky lepšímu prokrvení a stimulaci lymfatického systému dochází
k efektivnějšímu odvodu odpadních látek z těla.
Psychický přínos masáže
Snížení stresu a úzkosti
Masáž snižuje hladinu stresových hormonů (například kortizolu)
a zvyšuje produkci endorfinů, což vede k pocitu klidu, pohody
a lepší náladě.
Zlepšení kvality spánku
Uvolnění svalového napětí a snížení stresu pozitivně ovlivňuje
hloubku a délku spánku, což je zásadní pro celkovou regeneraci.
Zvýšení psychické pohody a sebevědomí
Pravidelná masáž přispívá k lepšímu vnímání vlastního těla,
zmírňuje psychické napětí a podporuje pozitivní myšlení.
Podpora koncentrace a mentální výkonnosti
Uvolnění těla i mysli pomáhá zlepšit soustředění a připravenost
na další výkony, ať už sportovní nebo pracovní.
Lepší propojení těla a mysli
Masáž napomáhá vnímat signály vlastního těla, což je důležité
pro prevenci psychosomatických obtíží a celkovou harmonii.
Indikace masáže
Masáž je vhodná nejen pro aktivní sportovce, ale pro všechny, kdo chtějí pečovat o své tělo, podpořit regeneraci, zvýšit pohybovou výkonnost nebo
si dopřát kvalitní relaxaci a psychickou úlevu. Vždy je však třeba zohlednit aktuální zdravotní stav, níže najdete přehled hlavních indikací, tedy stavů
a okolností, kdy je masáž doporučována.
Regenerace a úleva po fyzické zátěži
Únava po sportovním výkonu nebo jiné fyzické námaze, bolesti svalů
a kloubů nespecifického původu, ztuhlost svalstva, snížená pohyblivost
Prevence a podpora zdraví
Podpora regenerace svalstva a tkání po zátěži, zlepšení krevního
a lymfatického oběhu, odplavení toxinů, stimulace imunity
a detoxikace organismu
Příprava na sportovní výkon
Aktivace a prohřátí svalů před tréninkem, soutěží nebo jinou
fyzickou aktivitou, pomoc při rozcvičování a strečink, zvýšení svalové
aktivity a výkonnosti
Podpora zotavovacích procesů
Urychlení regenerace po úrazech a některých chorobných stavech (vždy
po konzultaci s odborníkem), zmírnění bolestí pohybového aparátu, úlevu
u některých onemocnění kloubů, šlach a povázek
Psychosomatické a relaxační účely
Snížení stresu, napětí a psychické únavy, podpora psychické pohody, lepší spánek, úleva při úzkostech a syndromu vyhoření
Specifické situace
vadné držení těla, bolesti zad, šíje či končetin (například při sedavém zaměstnání nebo naopak při nadměrné fyzické aktivitě), úleva při
pooperační a poúrazové ztuhlosti (ne v akutním stadiu)
Kontraindikace masáže
UPOZORNĚNÍ
Kontraindikace masáže znamená stav, kdy masáž není vhodná vůbec (celková kontraindikace), nebo pouze v určité části těla (místní/částečná kontraindikace). Rozlišujeme je proto, že v některých případech by masáž mohla zdravotní stav zhoršit nebo dokonce ohrozit život.
Celkové (absolutní) kontraindikace
Akutní infekční, horečnatá nebo zánětlivá onemocnění
např. chřipka, angína, nachlazení, virózy – masáž může rozšířit infekci
po těle a zhoršit stav
Stavy vyžadující klid na lůžku
například těžké vyčerpání, rekonvalescence po operaci či úrazu, akutní bolestivé stavy
Nádorová onemocnění
masáž může podpořit šíření nádorových buněk; výjimkou jsou pacienti
v remisi se souhlasem lékaře
Závažné krvácivé stavy
hemofilie, leukémie, poruchy srážlivosti krve
Onemocnění dutiny břišní spojená se záněty nebo krvácením
např. akutní zánět slepého střeva, vředy, krvácení do dutiny břišní
Požití alkoholu, drog nebo psychotropních látek
masáž může zhoršit účinky těchto látek a zvýšit riziko komplikací
Těhotenství a šestinedělí
masáž břicha je zakázána, obecně je nutná zvýšená opatrnost
a konzultace s lékařem
Epilepsie, závažná psychická onemocnění
riziko vyvolání záchvatu nebo zhoršení stavu
Stavy bezprostředně po jídle nebo po velké fyzické námaze
masáž je vhodná až po 1–2 hodinách
Stavy po velkém sportovním výkonu
masáž je vhodná až po 1–2 dnech
Místní (částečné) kontraindikace
Otevřená poranění, rány, popáleniny, opařeniny, poleptání
riziko infekce a zhoršení hojení
Křečové žíly, bércové vředy, záněty žil
masáž může vyvolat embolii nebo zhoršit stav
Kožní onemocnění
hnisavá, plísňová, virová či bakteriální onemocnění kůže, vyrážky, bradavice, mateřská znaménka, opary
Akční nabídka
Masáž zad a šíje (50min)
Celotělová masáž (120min)
Čtvrtletní tréninkový plán
Navštivte eshop a při objednávce zadejte příslušný slevový kód.
Na akční nabídku se již nevztahuje individuální sleva,
resp. je aplikována výhodnější cena z ceníkové ceny dané služby.
ESHOP
-
Dárková poukázka
Price range: 300 Kč through 10 000 Kč -
-
Masáž zad a šíje
650 Kč -
